まだまだ残暑が厳しく、冷房がないと夜も眠れない日々が続いていますね。
九月秋老虎威力不减，在没有空调相伴的夜晚真是难以入眠啊！而这样的日子正没完没了持续着。
しかしながら、スーパーには新米やさんまなどの秋の味覚が並び始めています。
但是，新米和秋刀鱼等代表秋季味道的时鲜陆续在超市里上架。
「食欲の秋」であるこの季節、おいしいものがたくさん出揃い、ダイエッターにはガマンを強いられそうな辛～い時期。 秋ダイエットが難しい理由は、なんと言っても「食欲」がキーワード。
对于减肥人士来说， 美味层出不穷的这个“食欲旺盛的秋季”，是难以勉强自己压抑住一饱口福之欲的敏感期。因此，“食欲”是秋季减肥难以实现的重要原因。
夏の暑い間は、夏バテなど、暑さに参ってめっきり食欲が落ちていた人も、涼しくなって過ごしやすくなってくると、なんだか食べ物がおいしい！と食欲が増してきます。
炎热的夏季里，因夏季疲倦等受不了暑气而导致食欲急剧下降的人们，一旦天气转凉，生活变轻松了，就会在不知不觉中食欲大增。
実はこの食欲アップには、ちゃんとカラダの機能的理由があります。
事实上， 这种食欲上涨与身体机能方面有关。
それは、夏バテしていた消化器官が回復し、活発になるからなのです。
那是因为处于夏季疲倦期的消化器官开始恢复状态并逐渐活跃起来。
実際、涼しくなってから、順調だった減量ペースがストップしてしまうケースが多いのも、増進した食欲の仕業。そして、夏の間、そうめんなど冷たい食べ物や、冷たい飲み物ばかりの食生活によって、内臓が冷えて脂肪を溜め込みやすくなっていることも一因。しかも、栄養バランスは崩れた状態。。。
事实上，也正是因为天气转凉，食欲大增，导致不少人的减肥步调毫无悬念地停滞下来。加之，由于夏天那种充斥着挂面等冷食和冰冻饮料的饮食生活，内脏“受寒”、脂肪易于囤积也是一大因素。因此面临营养失衡。。。
美しくダイエットをするためには、言うまでもなくバランスのとれた和食が理想的です。秋の味覚が豊富に手に入るこの季節を上手に利用して、ダイエットには必須の栄養素、タンパク質や食物繊維、ビタミン、ミネラルをしっかり補いましょう。
要漂漂亮亮地减肥，营养均衡的日式饮食自然是理想的选择。所以，好好利用这个让人胃口大开的秋季进行健康减肥。让我们一起来补充必要的营养元素、蛋白质、膳食纤维、维他命和矿物质吧。
スーパーには新米や新物のさんまなどが並び始め、秋の気配を感じます。
新米和活泼乱跳的秋刀鱼等在超市里陆续上架，让人感受到秋天的到来。
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