夏は家を出て会社に行く間だけでも汗をかいてしまいますよね。特に満員電車に乗っている人は汗のニオイも気になってしまうのではないでしょうか。今回は、汗をかきにくくする方法を紹介します。
夏天从家里出来，还没到公司就汗淋淋的了。特别是乘坐满员电车的人，一定很在意汗味的问题吧？这次，就教给大家减少出汗的方法。
【顔の汗を抑えるには首・脇を冷やす！】
要抑制脸上的汗，首先要使脖子和腋下冷却！
顔や頭からの汗を止めるコツは、脇の下や首を冷やすのがコツです。通勤途中で堂々と脇を冷やすのは難しいでしょうから、おすすめはハンカチに小さい保冷剤を忍ばせておき、立ち止まった時や電車内で首もとをさりげなく冷やすこと。短時間でもこまめに冷やすようにすれば汗をかきにくくなるでしょう。
要停止脸和头上的汗，关键是要先冷却腋下和脖子。上班途中堂而皇之地冷却腋下是很难的，因此推荐将小型冷却剂预先藏在手绢里，停步的时候或在电车中的时候若无其事地对头部进行冷却。这样不厌其烦地冷却的话，即使时间短，也能达到抑制出汗的效果。
【顔汗・脇汗にはツボ押しで対応】
用按压穴位的方法对付脸上和腋下的出汗
着物をたくさん着た舞子さんは、汗をかかないツボを押さえるために帯をきつくしています。汗を抑えるツボは、脇の下から乳首の指５本分上あたりにかけてだそう。汗をかきそうになったら、ツボをぐっと押さえてみましょう。また、手で押さえなくとも胸のあたりを締めるための「汗止めバンド」も売られているので、気になるひとはチェックしてみましょう。
穿着厚重和服的舞妓们，就为了达到按压止汗穴位的目的，将衣带紧紧束起。而抑制出汗的穴位，就在从腋下到乳头以上五指的区域内。如果汗出多的话，不如试着将穴位使劲按住吧。即使无法用手按压，市面上也有能够将胸部一带束紧的“止汗带”出售，有意的人可以去找来试一试。
【手汗を止めるツボ】
抑制手汗的穴位
手汗が多いという人は、手の中央（手を握ったときに中指の先端が当たる場所）のツボを押さえましょう。これならどこにいても出来ますし、両手を交互に５秒ずつほど押さえるのを繰り返してみましょう。
手汗多的人可以按压手中心（握拳时中指指尖对应的位置）的穴位。这个动作在任何地方都可以做，双手交替反复按压，每次5秒。
【汗を少なくする汗腺トレーニング】
减少流汗的汗腺训练
汗を大量にかいてしまうのは、涼しい室内での生活で汗をかく機会が減ってしまいっているからだそう。そこで必要なのが、普段から適量の汗をかくこと。家ではエアコンをつけずに過ごす・適度な運動で汗を流すほか、お風呂では湯船につかってしっかり汗を流し、お風呂からあがったらエアコンの効いていない部屋でくつろぐこと。普段の生活習慣を見直して、汗の少ない身体を目指してみましょう。
大量的流汗据说也是因为如今人们在凉爽的室内生活，出汗的机会变少了的结果。因此，平时适量的出汗也是有必要的。在家的时候不开空调并适度地运动，让汗水流出来，或是在洗澡时使用浴缸泡澡促进充分排汗，洗过澡之后在没开空调的房间内轻松地休息。（总之，）试着以少流汗的身体作为目标，重新检视自己平时的生活习惯吧。
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