A．目の周りの薄い皮膚には刺激を与えず、体全体の血行をよくすることを心がけて。皮膚科のドクターいわく、クマには数種類あり、生まれつきクマのある人はもともと目の下の皮膚が薄かったり、血行不良が原因で起きる紫クマの可能性が高いそうです。他に、色素沈着によって起こる茶クマや、加齢による皮膚のたるみで生じるクマもあります。レーザー治療などを用いても、クマを完全に消すことは難しいのですが、正しいケアや健康的な生活習慣である程度改善することもあるそうです。
A.应注意不刺激眼周薄弱的肌肤，努力使全身的气血运行更加活跃通畅。皮肤科的医生认为，黑眼圈可以分为几个种类：通常眼下皮肤天生很薄、血液流通不良而造成的呈紫色黑眼圈的可能性比较高，而其他类型还包括色素沉淀引起的茶色黑眼圈和随着年龄增加因皮肤松弛而产生的黑眼圈等等。即使使用激光镭射等医疗手段，想要完全消除黑眼圈也是很困难的，不过，正确的护理和健康的生活习惯可以在一定程度上改善黑眼圈的严重程度。
（１）アイケア
（1）眼部护理
目の周りの皮膚は、顔の他のパーツと比べて皮脂膜が薄くてデリケート。むやみに触ったりすると、皮膚が痛んで逆効果です。アイメイクをする場合は、専用のアイメイクリムーバーを使い、刺激の少ないアイクリームでケアしましょう。
眼睛四周的皮肤，与脸上的其他器官相比，其皮脂膜更薄、更加纤细敏感。随便乱摸的话，皮肤会感到疼痛而出现反效果。画眼妆的时候，使用专用的眼部卸妆品，并用刺激小的眼霜进行护理吧。
（２）マッサージ
（2）按摩
目の周りのマッサージで一時的にクマを改善することはできますが、皮膚に刺激を与えすぎてメラニンが活性化し、目の下に色素が沈着することでクマがひどくなる可能性の方が高いそうです。マッサージをするなら、専門家に任せた方が無難。
虽然对眼周的按摩可以暂时性地改善黑眼圈的情况，但过度刺激皮肤会使黑色素活化，使眼睛下面色素沉积，导致黑眼圈加重的可能性很高。要按摩的话，交给专业按摩师比较保险。
（３）エクササイズ
（3）（眼周肌肉）练习
パソコンの使いすぎなどで血流が悪くなり、「疲れ目」になると、クマが目立ちやすくなります。目を閉じたり開いたりを繰り返したり、目を大きく見開いて笑顔をつくるなど、目の周りの筋肉をエクササイズをすると、皮膚を刺激することなく血行をよくすることができます。
电脑过度使用等行为会使血液循环变差，一旦造成“眼睛疲劳”，黑眼圈就容易变得更加明显。反复重复闭上眼睛、再睁开，瞪大眼睛做出笑脸之类的动作，只要使眼周的肌肉得到锻炼，就可以在不刺激皮肤的状态下促进血液循环。
（４）精油「イモーテル」
（4）精油“イモーテル”
アロマテラピーでは、コルシカ産のイモーテルという花の精油が、血流の循環に効くことが証明されています。高額な精油ですが、アイクリームに1滴混ぜて使用すると翌朝目元がすっきり明るくなりますよ。
在芳香疗法方面，科西嘉产的叫做“イモーテル”的花的精油，已被证明具有促进血液循环的功效。精油虽然比较贵，但是只要用一滴混在眼霜中使用，第二天一早，就可以拥有一双清爽明亮的眼睛呢。
（５）カモミールのフェイシャルスチーム
（5）洋甘菊面部蒸汽护理
カモミールも血行をよくすることで有名なハーブ。リラックス効果もあるので疲れ目にも効果があります。乾燥カモミールひとつかみ弱を、湯をいれたボールに入れます。数分待ってから、タオルを頭からかぶって蒸気を顔に当てて5～10分ほどするとぽかぽか温まり、顔だけでなく体中の血の巡りがよくなるのがわかりますよ。
洋甘菊也是有名的活血香草。由于具有良好的放松效果，因此也对缓解眼睛疲劳有所帮助。将不足一把的干燥洋甘菊放入盛有热水的碗中，几分钟后，把毛巾盖在头上，让蒸气持续温暖脸部5～10分钟左右就会发现，不仅仅是脸部，连全身的血液循环也变好了。
B.血行をよくするには、普段の生活習慣にも気をつけたいところ。体を冷やさない食生活、適度な運動、十分な睡眠を心がけることが大事ですね。そして、ストレスもクマには大敵。クマがあることを気にしすぎてストレスがが溜まると、悪循環でクマもひどくなるそう。よっぽど気になるなら専門医に相談するなどして、精神的にもクマができにくい環境を整えましょう。
B.要促进血液循环，平时的生活习惯也应该注意。请记住，不使身体变冷的饮食生活，适当的运动，充分的睡眠等等生活习惯都是很重要的。还有，压力也是消除黑眼圈的大敌。太在意有黑眼圈这件事会积累压力，形成恶性循环，使黑眼圈更加严重。如果确实非常在意的话，不妨与专业医生商量，在精神层面进行调整，使自己进入不易形成黑眼圈的状态吧。
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