（1）初听。仔细听教师诵读或录音等播放的听力材料。初听前应明确听的目标，如要求听懂全文每个词句还是全文大意。也要了解或计划好读的语音单位和次数。语音单位可以
a、注意力高度集中。为了保证注意力集中，在听音的过程中要手、口、脑等多种感官并用，做到积极主动地听。
（2）经常练习。要常听正常语速的对话录音或广播、电视节目中主持人的播音。
（3）预习或准备。预习或准备是指在听音之前了解话题以及与话题相关的词汇、听解难点。
（4）对听不懂的词汇或句子的处理。听解过程中如果遇到有些词、句听不懂的情况，不要中断听解活动，把这些词、句记下来继续往下听，或者通过上下文、说话人的态度、动作表情等来推测这些词、句的意义。但是对于重要的内容可以通过复听等手段加以明确，以免影响对主要内容的理解。 (4)听陌生内容训练技巧。听陌生语言材料通常会因为词语或句法的陌生导致听的中断，所以对连续听解能力的培养就尤为重要。
1)笔录或速记训练。对于听到的内容能快速地边听边记录，抓住所听内容的中心词、关键词，有助于帮助我们记忆和理解所听内容。特别对于话题所设计的时间、地点、人物、 事件、原因、经过等要重点记录，数据、特殊名词也要记录下来。记录只要自己能看懂，起到提示作用即可。
2)预测下文训练。通过中途停放录音，根据说话人的语气、立场，推测说话人可能出现的结论、观点、态度以及可能的语言表达形式等，对谈话的发展趋势进行预测。预测始终随机调整，发现话题或谈话内容与自我预测不符时，要及时调整思路，跟上说话人的思维。
3)连续思维。听解能力要求听话人保持思维的连续性。使大脑到听完一个话语内容为止始终处于兴奋状态，可以联想、分析、推理，不要翻译，尽量按照语言的原本形式来理解话语。
(5)长时间听解训练技巧。学习者通过有效的训练逐步掌握长时间听解的能力。听解时间应遵循先短后长的原则。一般说来听力训练应当从3-5分钟的简短讲话或对白开始，逐渐增加到30-50分钟，直到听懂正常的报告和演讲。所选听解教材的长度和难度要适合学习者自己的语言水平，由深入浅，由易到难。此外还要注意语言材料的趣味性。 培养日语听解能力，还要注意其他的影响因素 此外，日语的词汇中有大量同字异音词和同音异意词。例如“人”在不同的场合可以读成[にん、じん、ひと]。还有些词汇有声调之别，如[はな]一词，◎型表示“鼻子”，②型表示“花”。这就需要听者具备联系上下文判断单词在句中准确意义的能力。 听解水平的高低在很大程度上还取决于听者头脑中是否有足够的语言信息。除了包括词汇、语法、句型等语言方面的信息外，听解内容越难懂，越需要对语言应用国度的社会、政治、经济、文化、地理、风土人情等常识有丰富的了解。
因此，听解的能力不是孤立的，不是单纯依靠听的训练就能实现的，必须要与语言结构的学习、语言文化的学习以及其他语言技能的学习结合起来。
