POINT1：緊張を表に出さない訓練をする
POINT1：训练自己不要将紧张情绪表现出来
話す直前に、一歩前に出ます
在说话之前，向前迈一步
気持ちの中で、ステージ上にあるスタンドマイクに向かって一歩近づくイメージを持つ。「緊張」を上手に使って、スイッチ・オンにする動作。これでスムーズに始めることができる。
给人一种朝着台上的麦克风迈进一步的形象。巧妙利用“紧张”，表现出准备开始的动作。这样就能顺利地开始演讲。
聴衆全員を順番に眉間や鼻先を見ながら話してみる
顺着从所有听众眉间到鼻尖的顺序看，试着说话
ゆっくりと話し出せば、全然緊張しているようには見えない
慢慢地说，就不会让人觉得你紧张
あなたがナーバスであることと、聴衆があなたがナーバスであることを知っていることは違う
你是神经质的人与听众知道你是神经质的人不是一回事儿
POINT2：紙を読まないようにする
POINT2：不要照本宣科
読まないことによって、普段の話し言葉でスピーチできる
不照本宣读，就能用平常的语言进行演讲
原稿を読めば、棒読みになる。スピーチでは、話し言葉にして話すことが大切。
照着原稿读，就会变得平淡无味。而演讲最重要就是要用口语化的词藻来演说。
何も恐れがないほどに自分の資料を十分に知っているべき
别害怕，对自己的资料应该是有十成把握的
読む行為は、しばしば感情や抑揚がない棒読みになります
照本宣读行为常常没有感情、没有抑扬顿挫，成为无趣的直读
書かれているような内容を、話し言葉にして話すことが大切
将书面文字转换为口头演讲才是关键
口头表达是硬伤！名师教你如何提高演讲与口才>>
POINT3：聞き手の反応に注意を配る
POINT3：要多留心听众的反应
聞き手は『声なき声』を発しています
听众会发出“无声之声”
話し手は『聞き手の“反応”を受け取りながら話す』コトが大切。サインを読み取り臨機応変に対応する。
演讲者最要紧是“边观察听众反应边说”，然后根据所得到的信号随机应变。
そわそわすること、あくびをすること、立ち去ること、退屈した活力、そういったものは全て悪いサインだ。
坐立不安、哈欠连天、离场、无聊厌倦，这些全都是坏信号。
悪いサインが出たら……
一旦出现坏信号……
話を切り替えるか、身体を動かしてもらいます
要么更换话题，要么让身体动起来。
POINT4：相手をうなづかせる回数を増やす
POINT4：增加对方赞同的次数
聞き手の視点に立って話す内容を考えなければなりません
不站在听众的观点上思考演讲的内容是不行的。
聞き手の視点に立ち、聞き手がうなづくような話をするよう心がける
站在听众的角度，注意演讲能让听众认同的内容。
古代ギリシャの哲学者・アリストテレスは、『相手を納得させる話には、ロゴス（論理、データ）、パトス（情熱）、エトス（個人の信頼性）の３つが必ず含まれる』と言っています
古希腊的哲学家亚里士多德这样说过，“让对方信服的言辞，必须包含理念（逻辑、数据）、激情（热情）、社会（个人的信赖性）三种元素。”
