コレだけは無理！絶対後悔するのに、やめられないこと5選
只有这个不行！就算绝对会后悔，也停不下来的五件事
仕事や恋愛、趣味など、何をやるにしても体が資本。健康でなければ楽しめません。しかし、どうしてもやめられない健康に悪い習慣もあるのでは？働く女子たちに、「体には悪いとわかっているけどやめられないこと」について聞いてみました。
工作啦，恋爱啦，兴趣等，不管做什么，身体都是革命的本钱。不健康的话，就无法享受。但是，明知道对身体有伤害却怎样都停不下的坏习惯么？问一问工作女性“虽然知道对身体不好，却停不下来的事”
寝る前のスマホいじり
睡前玩手机
「SNSを見たり、ゲームをしたりと、寝る前のスマホいじりがやめられません。眠れないときにスマホをいじると、余計目が冴えてしまうのはわかっているのに……」（23歳／飲食）
“看看社交网站，玩玩游戏啦，睡觉之前没法不玩手机。明知道睡不着的时候玩手机的话，会更难以入睡......”（23岁/饮食）
スマホやパソコン、テレビなどのライトが安眠を妨げると言われていますが、ついやっている人は多いのでは？
都说手机，电脑，电视等的灯光会妨碍睡眠，但是有好多人却忍不住不玩，不是么？
お酒を飲み過ぎる
饮酒过量
「お酒が大好きなので、一晩でワインボトルを1本開けてしまうこともあります。酔って楽しくなっていると、歯止めがきかなくなって……。そして翌日、二日酔いしてしまい、飲んだことを後悔します」（30歳／サービス）
“因为特别喜欢喜欢喝酒，也曾一个晚上开一瓶红酒。喝醉之后心情特别舒畅，就变得没有节制......。然后第二天宿醉了，又十分后悔喝了酒。”
お酒はストレス発散にもなりますが、飲み過ぎはいけません。しかし、お酒を飲んで楽しい気分になっていると、適量を判断できなくなってしまうことも……。
虽然喝酒能缓解压力，但不要饮酒过量。喝了酒心情变好之后连判别对与错都做不到的时候，那.....
夜中のおやつ
半夜吃宵夜
夜勤のある仕事なのですが、深夜3時の休憩中についお菓子をポリポリ。顔はげっそりしているのに、体には脂肪がついていきます」（34歳／介護）
“因为是要上夜班的工作，到了深夜三点的休息时间，忍不住吃点心。虽然脸急剧消瘦，但脂肪都堆积到了身体上。”（34岁/看护）
夜、ずっと起きていると口寂しくなってしまいますよね。せめてカロリーが低いおやつにするなど工夫したいところ。
夜晚，一直醒着的话就会想吃东西的吧。就算要吃，也能想办法吃些卡路里低的食物吧。
飲んだあとのラーメン
喝过酒吃拉面
「お酒を飲んだあとの締めのラーメン。飲んで、おつまみも食べてお腹いっぱいのはずなのに、ラーメンならするっと食べられるのが不思議。絶対に体に悪いけどやめられません」
“喝了酒之后必吃拉面。喝酒之后也吃了下酒菜，本来已经很饱了，还能吃的下拉面很不可思议。肯定对身体很不好，但是停不下来”
体内でアルコールを分解する際に糖分が必要となり、そのためラーメンのような炭水化物がほしくなるのだそう。しかし、1日の摂取カロリーがオーバーになりがちなので、気をつけたいところです。
分解体内的酒精的时候，糖分就变得很必要，因此才会想吃拉面之类的碳水化合物吧。但是，因为会超过一天需要摄取的卡路里量，需要小心哦。
タバコ
香烟
「何度も禁煙に挑戦しているけどやめられません。喫煙する女性は男性ウケが悪いということも知っていますが、家族全員が喫煙者のため、家族が吸っているのを見ると吸いたくなってしまう」（27歳／販売）
“几次想要挑战戒烟，都戒不了。虽然知道男性不怎么喜欢抽烟的女性，因为全家都会抽烟，看到他们抽烟自己也变得想抽了。”（27岁/销售）
タバコの価格も上がり、公共の場で吸える場所も少なくなってきましたし、今がやめどきかも。本気でやめたいなら、病院の禁煙外来を利用してみる手もあります。
香烟的价格也上升了，能吸烟的公共场合也越来越少了，现在或许正是戒烟的好时机。真的想戒烟的话，想试着利用医院的禁烟门诊。
中毒性のある習慣がずらりと並びました。ストレスを発散できるというメリットもありますが、自分で「やめたい」と思っているのなら、心と体の健康のために、断ち切りたい習慣ですね。あなたは、体に悪いけどやめられないことはありますか？
列出来一大串慢性中毒一般的习惯。虽然它们也有助于缓解压力，但为了身心健康自己想要彻底改变。你有没有即使知道对身体不好也无法停下来的事吗？
